Всем хочется жить хорошо и счастливо, но не всегда понятно как. Особенно остро этот вопрос встает когда что-то очень привычное, составляющее нашу жизнь куда-то исчезает. То ли трагедия, смена времени года, места жительства, утрата близкого человека или любимой работы, потеря идеалов, иллюзий или деструктивных стереотипов. Да и просто кризис среднего возраста наступил. Вообщем что-то существенное, из чего складывалась жизнь, на что опиралась в каждом дне … пропадает или теряет смысл.

Можно пуститься в размышления, что мол перемены неотъемлемая часть жизни. Зайти с позиций позитивного мышления и найти в этом открывающиеся возможности и природу вещей. Свои привязанности и страхи.

И может на душе даже полегчает от осознания и принятия реальных процессов. Но полноценного ответа на вопрос как жить дальше в кризис — раздумья и медитации прямо не дают.

А даже если где-то и найдем инструкции как жить дальше, которые абсолютно точно соответствуют конкретной ситуации кризиса, то это не восполнит утраты на уровне ощущений.

Так что кризис. С какой стороны не подойти — законы жизни диктуют свое. С другой стороны можно ли жить в современном мире без кризисов? Если и можно жить без кризисов и стрессов то очень скучно, скрытно и пассивно. Но раз вам подарили жизнь, то скорее всего для чего-то более интересного и активного.

Разное бывает

На смену первому впечатлению

Волна приятного облегчения или грусти утраты нахлынула. Мир изменился. Ваш мир изменился. Это факт. Все что технически нужно сделать — не дать эмоциям захлестнуть вас, выстроить новый курс и медленно двигаться дальше.

Только вот часто неясно — а куда же дальше ? Что теперь лежит в основе этого «дальше» ? Какие задачи и желания теперь реализовывать и как ? Ведь привычная система ценностей изменилась.

Первое что нужно сделать — нагрузить себя физически. Фитнес, бассейн, йога, бег, тренажеры, интенсивная ходьба, работа на земле, в огороде. Чем больше физических нагрузок на природе и секса тем лучше.

Иначе тело начнут разъедать негативные эмоции и это только усугубит, утяжелит ваше состояние и возможность помочь себе или другому человеку.

Можно добавить шопинг, курсы рисования, кулинарии, шитья. Любое групповое позитивное увлечение, автоматически переключающее вас с поедающих душу переживаний. Если умеете — можете просто медитировать.

Идем на природу

От себя и судьбы не убежишь

Как только волны первых эмоций вы спустили на нет, стоит задуматься и поискать причины — почему эта ситуация вас так вздернула ? Почему поведение другого человека (в случае измены, обмана в бизнесе) вывело вас из себя и зачем вам нужна такая эмоциональная реакция.

Как правило там оказывается привязанность. Это реакцию надо осознать, отпустить, а заетм включить более мощную и конструктивную линию поведения. В этом хорошо помогают разные специалисты (да, они нужны как раз для дела, а не языком чесать).

Я знаю, это может быть скучно, тяжело и больно делать самому, но надо, так же как вытащить занозу, чтобы она не сгнила в теле и создала еще больше неприятностей.

Осознание и трансформация того, что так сильно запустило стресс поможет до конца убрать автоматизм эмоций и высвободит много так необходимой энергии. Ведь дальше — еще интересней. Жизнь все же преподносит свои сюрпризы и если что-то произошло, то не случайно. Мы только законов и причин этого не видим. Но это не значит что мир несправедлив. Когда нам плохо, то это к сожалению. Когда все хорошо и благополучно, то это в радость, и некие математичные предсказуемости мира только на руку.

А сейчас, да, возможно черная полоса. Или это просто серые оттенки белого. Ведь если жизнь есть — то это уже в любом случае светлое, часть света в этом есть.

Не то что бы пишу в утешение, просто нам же всем привычно замыкаться на чем-то одном и не видеть ВСЕЙ картины. А если много лет догматично закутывали себя в некие представления о жизни, то небольшая трещина, особенно светопроницаемая может восприниматься как агрессия мира, несправедливое наказание.

А это все лишь помощь, кто-то добрый вставил окно с видом на солнечную лужайку. И теперь в пещерные глаза не то чтобы слепит, а совсем другие виды на мир открываются. Но этого сразу, в пору эмоционального шока, не видно.

Как ни крути, но есть смысл целиком, с разных сторон посмотреть на себя и ситуацию (опять в этом хорошо помогают специалисты или просто ясные и мудрые люди) и двигаться дальше, в свою жизнь. Ведь единственная опора — это вы сами. Ваше сознание. И единое целое, которое через подлинную природу сознания соединяется с вами напрямую. Даже если этого от гиперконцентрации на чем-то в кризи и не ощущается.

И такое бывает!

Мы новый мир построим

Строить новую жизнь нелегко. Кто учился заново ходить, знает как это. Из своего опыта в юности знаю, что месяц-два и уже спокойно можно ходить без палочки. Не много, но можно.

Когда не знаешь как жить дальше нужно просто поэтапно создавать новый образ жизни. Учиться силой воли создавать новый распорядок, режим работы и отдыха. Это непривычно, иногда больно, но вполне решаемо.

1. Сон — распорядок сна. 8 часов сна, дальше встали и на прогулку.
2. Еда — три раза в день простой еды.
3. Жилье — простая и спокойная уборка квартиры. Просто убрать пыль.
4. Зарядка — уже говорили выше про нагрузки. Обязательно ходьба.
5. Дело — нужна как минимум любая работа по 6-8 часов. Есть своя профессия и карьера — отлично. Нету — устройтесь куда угодно, это конечно бывает нелегко сделать морально, но сейчас надо выжить психически, а для этого нужна простая работа. Это кислород для вашей психики.
6. Эмоциональные тренировки — тоже выше список был, любые творческие курсы, театральные и импровизационные кружки.
7. Коуч/специалист который поможет внести ясность, структурность, позитивную энергию и жизнерадостность.
8. Изучайте свое строение и развивайте сильные стороны конструкции: характера, ума, энерии тела.

Это минимум который поможет выстроить простой и развивающий вас образ жизни. Иначе болото уныния, задумчивости затащит на дно, из которого можно было выбраться абсолютно за тоже количество времени.

Суть в том, что без броских ожиданий счастья, нужно по крупицам выстроить гнездо новой жизни. Где веточками будут ваши простые действия. А когда гнездо будет готово, то и счастью будет проще заселиться в доме вашей жизни.

Гнездышко

Сильная сторона человечества — адаптация и анализ кризиса

Не всегда неприятное событие полностью вышибает будни из привычной колеи. Поэтому нужно правильно подойти к переменам и помочь себе адаптироваться. И разобрать структуру вашего кризиса, с тем чтобы благополучно из него выйти.

1. Как жить дальше после измены мужа.
Простить и принять. Взглянуть на свою ревность с другой стороны. Пусть откупается шубами. Да и развод уже давно никто не запрещает. Попробуйте все же найти причины измены (и в своем поведении в том числе) и поверните отношения в другое, более мирное и любвеобильное русло, раз вы создали предпосылки к тому, что мужу захотелось измены.

2. Как жить дальше после озарений, просветления.
Помогать людям жить счастливо. Это лучшее что вы можете сделать целиком осознав свой опыт и переживания. Только не становитесь в ряд с тем кто пропагандирует «не-ум». Покой дело хорошее, но это только начало пути. А не какие-то серьезные стадии. Продолжайте с бОльшим упорством учиться дальше.

3. Как жить дальше после кризиса среднего возраста.
Найти свое предназначение, жизненную задачу и реализовывать её. Учиться помогать другим людям реализовываться. Помогать детским домам. Прекратить вариться в соку своего эгоизма.

4. Как жить дальше когда не знаешь зачем жить.
Скорее всего вы долго и упорно делали то, что вам не нравилось и не делали того, чего хотели. Поэтому выработался стереотип «что не делай, все бессмысленно». Вам нужно научиться мечтать, чувствовать свои желания, верить в себя и делать свою жизнь самому.

5. Как жить дальше когда потерял человека.
Искренне пожелайте ему любви. И помните про себя — у вас есть вы. Вам нужно заботиться о себе. И у каждого человека свой путь в этом мире. Идите же своим!

6. Ребенок вырос и как жить дальше.
Занимайтесь собой. Чем сильнее и счастливее вы будете, тем больше это будет давать реальной помощи вашим детям и будущим внуками.

7. Не знаю как жить дальше и что делать в принципе.
Тогда набирайтесь сил и здоровья. Вероятно вы заблокированы некими ожиданиями, запретами, идеологиями «правильной жизни». Все это следствие вашего же разрешения отдать свой выбор, инициативу кому-то. В обмен на обещанное удовлетворение инстинктов или потребностей.

8. Как жить дальше после расставания, развода.
Радуйтесь что наконец займетесь собой и своей жизнью и перестанете мучать себя неполноценными отношениями. Иногда бывает радоваться нечему, ведь вы человеку отдали годы жизни и любви. Учитесь отдавать в мир любовь и не требовать взамен. Хотя другой человек вам тоже многое дал. Если также заняться перестраиванием своего образа жизни то вам будет значительно легче.

Все же будет хорошо!

P.s. Взгляд в живую реальность

Периодически по телефону спрашивают, как найти силы жить дальше или что делать когда совсем накрыло. Понятно что у каждого свои предпосылки и ньюансы кризиса, и тут уже надо вытаскивать, собирать человека без лишних разговоров. Но после того как все улажено, не устаю повторять — занимайтесь собой заранее. Чтобы к тому времени, когда вас накроет очередной кризис (а это неизбежно) ваш организм был более вынослив и в жизни имелась возможность пару недель-месяцев заняться собой, восполняться и адаптироваться. И вы уже знали как приводить себя в порядок при пиковых нагрузках.

Ведь по-хорошему о том как жить надо задумываться когда сил много, все хорошо, внутри легко, ясно и свободно. Именно из такого состояния выстраивание стратегий своей жизни будет приносить наибольшие плоды счастья, любви и процветания.

Удачи!

Будь счастлив здесь и сейчас !
Сделай прорыв на пути к счастью в своей жизни!

Скачай книгу Леонида Даниара — «Счастье»