Как избавиться от лени : мифы и легенды способные победить лень

22-02-2014 4 комментария

Лень никто не любит. Все хотят избавиться от лени и сделать свою жизнь праздником действия, победы и процветания. Для многих людей лень это как мрачная Тень, которая проходя сквозь жизнь оставляет липкие следы серости, уныния и депрессии. Еще немного и лень из сказочного слизкого и депрессивного персонажа, станет частью личности, которая оборотнем врывается в нашу жизнь, и портит, ломает планы о светлом будущем.

Как будто лень это то самое зло, против которого вооружается трудолюбивое добро и вбивая золотой кол самодисциплины, целеустремленности провозглашает активную и решительную жизненную позицию по всем вопросам. И лень испаряется, забирая вместе с собой уныние, безысходность которые серыми тучами и густым болотистым туманом замостили перспективу светлого настоящего, будущего и счастья.

Еще чуть-чуть и современное тренинговое общество объявит лени войну и каждый участник тренингов станет бороться с ленью посредством истезаний самого себя.

Но боль порождает новую боль. Проводя активную борьбу с ленью человек убивает некую часть себя, и вот уже более собранный, амбициозный, но менее творческий и сбалансированый человек с противоленными шорами на голове стремится к будущему, подкованный и зашипованый со всех возможных слабых сторон.

Лень стала врагом номер 1.

И никому ненужная и проганяемая она покидает общество порошкового молока, ржавой воды, плеснявого хлеба, мясных антибиотиков и генмодифицированых круп.

Уходи, кричат рафинированные мальчики и девочки, и не возвращайся в наш пастеризованый мир скомканных фантазий, добавляют ей в след и продолжают внимать речам гуру личностного роста о пользе личной эффективности и достижении пятилеток за 90 дней. И не важно что своя жизнь качественно, в измерениях легкости и радости, — не меняется. Ведь активность, наверно, лучше чем пассивность! Но какой ценой ?

А теперь серьезно про лень: что это такое

Лень — это неспособность начать активность достаточного качества для достижения своих и осознанных целей.

Проявляется в слабом тонусе и невозможности переключится на конструктивные дела. Неделание это еще не лень, ведь физическое бездействие может быть действием интеллекта, воображения, энергетики очень высокого качества.
По сути лень — это сложность инициировать активность тела, эмоций\воображений, энергии, мышления.

Как победить лень, продуктивно и без вреда для психики ? Надо подружится с собой, и выяснить причины этого феномена.

Четыре живые причины лени

1. размазанность, недисциплинированность, потакание слабостям.
2. усталость, истощенность, реальное отсутствие сил.
3. оценка бездействия в качестве реально эффективного действия.
4. подсознательный страх, защитный стопор.

То есть лень это не всегда защитный механизм от делания ненужного.

Как избавиться от лени: практика матрешки

Определите, В ЧЕМ лень и что вы не делаете. Лень сдавать сессию, лень вставать на работу, лень заговорить с кем-то, лень начать свое дело, лень приготовить поесть, лень сделать зарядку, лень … ?
А дальше постепенно снимать, как листья с капусты, разные слои причин

1. Индивидуальная, «своя» мотивация.

Искреннее знание — какая ваша личная мечта, желания в жизни, к чему вы стремитесь, что хотите реализовать, поможет лучше понять зачем вам текущая ситуация и ваши мотивации в ней. Обязательно нужно найти реальные желания, твердую почву, иначе можно скинуть дело, поверхностно оценив как ненужное, но так ничего конструктивного дальше и не сделать.

2. Взгляд издалека.

Посмотрите на ситуации с высоты 2, 5, 15 лет. Может быть с точки зрения будущих 20 лет то что вы ленитесь сделать, наоборот окажется очень полезным и продуктивным именно для вас.

3. Конструктивные способы действия.

Подобно тому как в национальной кулинарной культуре есть ограниченный набор способов приготовления еды, так и в поведении у нас может быть очень узкий диапазон способов реализации своих планов. Попробуйте сделать то что хотите — как-то иначе, по другому, совершенно не так как прежде. Разрешите себе быть продуктивным и успешным.

4. После меня хоть рай.

Подобно тому как семя ищет грунт, подумайте что вы сделаете с результатами от действий. Куда вы вложите деньги, удовольствие, новые знания, новый бизнес. Как используете полученные результаты. Если вы не знаете что делать с результатом, зачем тогда начинать … ?

5. Человеческий проджект менеджмент: ешьте слона по кусочкам.

Сложно поднять две тонны кирпича ? Пробуйте краном или по кирпичикам. Начинайте с малого. Переформатируйте планы исходя из более простых и выполнимых действий.

6. Энерджайзеры: как придать сил.

Здоровое витамино-минеральное питание, прогулки на природе, сон по 7-9 часов, спокойные поездки в чистые места, фитнес(бассейн), общение со святыми или просто оптимистичными и радостными людьми. Систематические практики расслабления.

7. Образ дня: управление временем.

Включите действие в привычный образ дня. Бывает жизнь так закручивает, что привыкаем двигаться на автопилоте, делать только то что есть в «образном графике» дня, и забываем вносить важные поправки в этот график.

8. Предохранители.

Часто лень включается когда пытаемся реализовать не свои желания или прокручиваем не свою ситуацию, без учета своих особенностей и личной структуры.

То есть внешне ситуация нормальная, но для конкретного человека в чем-то деструктивна. Что из возможно нового вызывает напряжения и тревогу ? Это запрет окружения, убеждений, самоограничения ? Какая конструктивная суть и польза этого ограничения ? В чем ваше желание ? Очень часто такого рода ситуации учат нас тому, что нужно развивать осознанность, чтобы быстрее понимать причины опасений или страха и принимать свои конструктивные решения, а не ждать пока нас затянет в чужие и в чем-то деструктивные.

9.Управление проектами.

Иногда лень проявляется как бессилие, не осознаваемая некомпетентность и отсутствие качеств. За нежеланием развязать клубок ниток стоит незнание технологии развязывания ниток. В данном случае с распутыванием все просто — «бери и делай», и тем кто обладает достаточным терпением и волей больше советов и не надо.

Но иногда ощущая себя перед стеной, продолжаем мечтать о будущем, читаем книги, медитируем на стену, но никак не сопоставляем реальность ситуации в уме и широкую действительность. Может дверь рядом. Может надо отойти в сторону. Или же это лабиринт своих же стереотипов, ограничений и комплексов. И нет никакой стены — есть лужайка под солнцем, грядки, и тягучий туман в голове про стройность грядок.

Встает вопрос — что происходит в действительности, а не только «вот хочу, не идет, и вся реальность». И понятно что в любой системе из людей с не сформированным самосознанием должна быть палка, которая гонит всех к счастью. Будь то фрилансер или офисный сотрудник.

Не играйте с ленью в потакание, но и не истязайте себя слепыми волевыми действиями. Ведь лень уходит когда радости, осознанности и доверия к себе становится больше. Это не значит что всё будет делаться само, без какого либо участия.

Про управление проектами еще продолжим.