Рано или поздно любой человек встает перед вопросом, — как расслабляться, восстанавливаться после напряженной работы, общения, быта. Еще меньше людей интересуется тем, — «кто я» и как это знание себя реализовать в жизни, сделать жизнь подлинно своей.

 И совсем мало людей горит желанием знать, что такое истинная реальность, и они не согласны на относительное знание, им нужна абсолютная истина. И все эти люди, не так важно в какой традиции или школе, начинают заниматься практикой медитации или молитвы.

Медитация: развилка на пути

Используя практики духовной медитации кто-то идет к расслаблению\здоровью, экстрасенсорике или силе, которые могут дать специальные психотехники. Кто-то идет к себе и к счастью, и вспомогательно использует различные психологические практики. А кто-то идет к богу, единому целому.

Сложно придти к богу, высшему благу, не обладая неким стойким счастьем внутри. И сложно укрепиться в счастье будучи голодным и больным.

И поэтому все начинается с расслабления и восстановления. Затем у человека появляются силы, что бы изменить свои штампы поведения, каркас взаимодействия с миром, добавить ясности и знания себя. А уже потом человек готов услышать тишину и покой реальности, и увидеть как это пронизывает всю его жизнь, активную и кипящую желаниями и делами. И остаться социально активным и любящим людей.

Старт для начинающих … и опытных

Поэтому перед тем как начать медитировать (особенно начинающие), спросите себя, а куда сейчас хотите вы ?
К здоровью, комфорту, могуществу, счастью, богу.

Именно знание своих мотивации, желания и определит, что вам следует практиковать и где вы в итоге окажетесь.

Далее вам следует найти инструктора по медитации или Учителя, который научит вас управлять собой, видеть происходящие в вас процессы, и даст почувствовать вкус свободы, покоя, беспричинной любви.

Для самостоятельных медитаций прежде всего вам нужно подготовить технику безопасности. Хоть человек и сложно устроен, но при этом очень хрупок. И повредить себе излишне усердствуя в психотехниках достаточно просто.

Базовые и начальные упражнения

Но есть базовые практики медитации для начинающих, полезные практически всем психически здоровым людям.

  1. Энергетическое очищение. Это медитация-молитва в которой человек концентрируется на желании очиститься от всего лишнего и ненужного, расслабить и отпустить все напряжения. Стоя или сидя с ровной спиной.
  2. Заземление. Это энергетическая практика в которой человек ощущает себя деревом, прорастающим ногами-корнями в землю. Стоя соединяется с землей.
  3. Наблюдение за дыханием. Это практика созерцания в которой человек чувствует и ощущает свое дыхание, вдох, выдох, вдох, выдох. Не следует за мыслями не обдумывает мысли, просто проживает и отпускает то что есть, сохраняя внимание на дыхании, на вдохе, выдохе. Сидя с ровной спиной, чувствуя себя в теле.

Важно поставить себе ограничение по времени, 20-40 минут. И после медитации побыть минут 10 в покое, без еды и резких движений.

В рамках интернета из-за соображений безопасности мы не можем дать специальные практики духовной медитации. Ведь главное правило в самопознании — не навреди. Любая работа с собой предназначена в первую очередь для раскрытия потенциала человека, увеличения внутренней чистоты, ясности и умения адаптироваться.

Поэтому каждому человек следует прежде всего понять свои индивидуальные особенности, — сборку характера, тип энергетической структуры, жизненные задачи и роли социальной реализации.

Именно с этого следует начать медитировать, — с узнавания себя. Ведь все остальные практики служат подручными инструментами по тому, как убрать следствия(болезни, дискомфорт, страдания) неправильного встраивания себя в мир.

Смело начинайте практику с любой из вышеперечисленных медитаций, и тогда систематические(!) усилия по развитию чистоты, заземленности и ясности помогут не только найти истинного Учителя,  но дадут сил для самостоятельного изменения жизни к лучшему!

Будь счастлив здесь и сейчас !
Сделай прорыв на пути к счастью в своей жизни!
Помощь всем — бесплатная консультация с автором Даологии, Леонидом Лотором.
Записывайся в skype — leonidus_777 !