Как медитировать нас учат мистики, психологи и все кому не лень. Главное просто закрыть глаза и ничего не делать, разве что ощущать дыхание. Тогда, как обещают, ваша жизнь начнет резко менятся. Больше идей, контактов, общения, радости упадут на вас с неба, в благодарность за внимание к самому себе.

Иногда это действительно происходит. И от регулярной практики медитации у человека в жизни добавляется желаемого. Но действительность радует не от изучения специальных техник сосредоточения на внутреннем хаосе или гармонии. Просто человек сел и отдохнул, от всех и всего.

Как медитировать

Первая неделя медитации и релаксации — спокойствие, только спокойствие

Как говорил выдающийся психотерапевт 20 века, Милтон Эриксон, — сам факт «транса» терапевтичен. И не важно через что вы погружаетесь в себя и расслабляетесь. Посидеть в спокойной обстановке, не грузититься домашними и рабочими заботами — этого уже достаточно чтобы энергия стала накапливаться и запустились процессы исцеляющие психику.

На этом этапе медитация для начинающих это покой и расслабление.

Садитесь в тихое место, с ровной спиной, глаза закрыты, просто дышите и расслабляете все тело и напряжения. Мысли провожаете — как пришли, пусть идут себе дальше. Чувствуете все тело, внимание распределено по всему телу. Внимание на диафрагме (животе). И так отдыхаете 33 минуты каждый день, по возможности в одно и то же время.

Вторая неделя практики — включаем первую передачу

Вы изучаете различные методы гармонизации и успокоения. Мантры, молитвы, визуализации, психотехники. Вместо обычного сидения, вы представляете себя деревом или облаком. Направляете ум на бормотание отче наш, ом мани падме хум или что-то по серьезней. И сидите в зеленом (а может и другом — подходящем лично вам) свете. Эффект конечно намного больше чем просто отдых.

Происходит стимуляция определенных процессов в нервной системе и включение особых режимов протекания энергии.

Третья неделя — адекватность практики

Тут начинаются полевые испытания. Встает конкретный вопрос — как перенести состояние в деловой контекст взаимодействия с другими людьми или творчества. Оказывается что все не так просто. Но тренировка и включение думательной функции головы дает свои плоды.

Вы обнаруживаете в себе структуру психики, предпосылки и уместность разных состояний. Откуда берется гнев, радость, легкость, уныние. Это все следствия. Человек начинает осознавать что у него внутри все время что-то происходит — бормочет и гудит.

Вы исследуете куда перемещаются ваши осознанно включенные состояния в процессе дня.

Четвертая неделя — самоанализ и новизна

Вы исследуете себя, внутреннее ментально-энергетическое пространство и пересобираете комплекс реакций на внешний мир, людей, определенные ситуации используя набор специальных техник самоанализа и самотрасформации. Можно конечно и с этого начать в первой неделе, но не у всех хватает сил и чувствительности сразу что-то менять.

Изменение состояния позволяет освободиться от автоматизма и создать новую линию поведения. Но только при наличии желания.

Вы изучаете все свои напряжения и вспоминаете где, с кем у вас были схожие переживания и сложности.

Пятая неделя — принятие

В изучаете свою сборку характера. Оказывается ваш мир внутри настолько огромен и является первоисточником всего происходящего во внешней жизни. В это трудно поверить сразу. Но по мере практики вы отчетливо видите — что у вас на уме, то и на язык спускается. Какие планы и приоритеты в голове, согласно этому и ведете себя. Какой образ желаемого будущего есть, так вы и подстраиваете свои обыкновенные повседневные действия.

Какова ваша уникальная энергетическая структура — так вы и реагируете и такую энергию выдаете в мир. И прежде чем менять и включать что попало, надо узнать, а что у вас есть уже готового и как оно работает. И принять себя.

Шестая неделя — иерархия состояний

Происходит активное познание энергической структуры внутренних состояний. Внутри не просто всего много, но также все и упорядоченно. Есть состояния легкие, тяжелые, широкие, аналитичные, мягкие, любвеобильные, безграничные, янские, иньские и т.д. Тут и субличности, какие-то энергетические структуры мира, чего только нет. И каждый хочет ухватиться повыше и взять на себя первоочередное право проживаться вами.

Тренируетесь осознанно силой воли и смещением интереса переключать состояния из одно в другое, отслеживая изменение общего качества. Чем легче, безграничней и тотальней становитесь — тем «выше» состояние.

Седьмая неделя — не медитация

Вы учитесь не медитировать, а жить заново с учетом накопленных знаний. Слово медитация преображается до не узнаваемости. Все есть медитация и ничто не есть не медитация. Это заблуждение, но сейчас это кажется безупречно идеальным фактом. Есть некое «я» вне состояний. Зачем медитировать, надо жить! Радоваться, злиться, хотеть и бороться !

Восьмая неделя — здесь и сейчас

В следующий класс техник медитации не берут просто так и мы начинаем все заново, но в другом качестве. Просто сидеть по 33 минуты в день и ничего не делать. Отдыхать и быть в «здесь и сейчас». Понимание что одна из трех главных опор в медитации именно «здесь и сейчас», может принести существенно лучшие и стабильные результаты.

Здесь и сейчас помогает обнаружить что есть во мне. Здесь и сейчас способствует соединению этого знания с текущей реальность. Здесь и сейчас позволяет увидеть что вокруг — какие люди и ситуации. Здесь и сейчас направляет концентрацию на выработку нужных под текущие дела качеств. Здесь и сейчас позволяет не включаться в образы, переживания и автоматические реакции.

Поэтому если вы продвинутый практик или только начинающий свой путь медитации — просто садитесь и отправляйтесь в увлекательное 33 минутное путешествие к самому себе, за покоем, комфортом, радостью или чистой энергией безграничных простор своей души.

И тогда новое знание себя в свете высокопродуктивного состояния будет лучшим помощником и советчиков на вашем пути жизненного счастья.

У вас уже достаточно наблюдательности, чтобы последний 56 день целиком посвятить только себе и выявлению всех своих слабых и сильных качеств характера, ума и энергии. И формированию своей главной жизненной задачи из предельно легкого и счастливого состояния.

Я, Леонард Боярд, парапсихолог и математик, скажу, что лично вам мешает стать энергичней и что мешает с новыми силами двигаться вперед! Это бесплатная консультация онлайн через чат

Можно стать энергичней и успеть сделать больше интересного!
Можно стать энергичней и легче достичь желаемого!

Пишите мне прямо сейчас! И я отвечу вам.