Уроки медитации. Как медитировать дома — Даология

Уроки медитации. Как медитировать дома

Польза медитации огромна. Полезно периодически ездить на разные ритриты, семинары по техникам медитации и технологиям самопознания. Но возвращаясь домой важно

сохранить ритм внутренней работы, чтобы бытовая суета не заимела шансов вас поглотить. И чтобы все то новое что открылось, — реально проросло, впиталось и изменило вашу жизнь. Пусть на пару градусов, но траектория важней жизни чуть подправилась.
Какие то энергетические блоки, ментальные конфликты перестали вас утяжелять и накручивать беспокойством в повседнеьве, — и это замечательно. Нужно продолжать поддерживать себя в чистоте, внутренней чистоте.

Насколько прилежно и тщательно заботимся о своей энергетической чистоте ?

Мы очень много говорим детям о гигиене, о чистоте тела. Но уделяем ли каждый день хотя бы час на расслабление и восстановление контакта с собой, самоощущение. Или бешеная суета ума, который все время подкидывает что-то обдумать, попереживать, сделать непонято что, настолько сильнее нас, что тот миг «здесь и сейчас» который всегда здесь и сейчас, так и остается непознанным, непрочувствованым, запредельным ароматом свободы.

Как медитировать дома для достижения покоя.
Медитация дома делается как раз для того что бы почувствовать себя самого, свою душу, и умиротвориться, сбалансироваться, выключить мельтешение в голове. Расшириться за пределы привычного, и включить новое, гармоничное в свою жизнь.

Как медитировать дома: базовое правило

Важно соблюдать правило «время, место, человек».

Первое — время. Желательно практиковать медитацию в одно и то же время каждый день.

Второе — место. Желательно что бы ваша медитация проходила в одном и том же месте. Создайте себе молитвенный уголок, пространство в котором вы только медитируете и больше ничего не делаете. В традициях это место называется алтарь.

Многими практиками замечено, что соблюдение принципов времени и места создает сильный накопительный эффект и улучшает результаты вашей практики.

Третье — уникальный человек. Нужно понять, Что лично вам сейчас нужно и соответственно какая под эти задачи подходит медитация. На разных этапах жизни нужны различные медитации.
Неправильно подобранная медитация не будет вам помогать. Подобрать технику медитации вам поможет подлинный Учитель. Также учитель или грамотный инструктор медитации даст несколько уроков и поможет избежать ошибок в практике (улетов, самоисступления, иллюзий, перенапряжения и т.д.). Если у вас нет такой возможности, начинайте с практики очищения, — медитируя на очищение от всего лишнего и ненужного.

Как медитировать на очищение ?

Очень важно создать в себе устремление, сильно захотеть, обратиться к единому целому\дао\богу, своему бессознательному с искренней просьбой об очищении. Далее перевести внимание на тело, дыхание, и оставаться в устремленности стать чище. Постепенно нужный образ, эквивалентный внутреннему очищению, и способствующий этому процессу всплывет в вашем сознании. Это может быть водопад, дождик, разгон туч, чистый ветер, ясный свет или какой-то отдельный цвет, опадание листьев, протирание щеточкой, отпускание оков с ног, стряхивание песка, поток с земли, с неба, снятие масок с лица\головы или что-то более подходящее вам. Для повышения эффективности в психотехники включается дыхание — на вдохе что-то чистое вдыхается, на выдохе все грязное убирается.

Важно удержать себя на волне очищения 20-30 минут.

Можно ли использовать благовонии или музыку для медитаций дома ?

Большинству людей это не подходит. Это будет отвлекать, настраивать на ненужную волну.
Лучше всего, если вы медитируете дома, оставаться в тишине. Исключения составляют напевы — мантры высокореализованных просветленных людей, таких как Саи Баба, Номкай Норбу. Или специально подобранные под вас запахи\музыка видящими людьми.

Все вышеперечисленное было про то как войти в медитацию. Но из медитации надо еще и правильно выйти. Для этого всегда ставьте себе ограничение по времени. И при выходе, — почувствуйте себя здесь и сейчас, всего себя. Дайте себе позитивную установку вроде «я выбираю все самое лучшее для своего развития». Посидите еще минут 10, и только затем включайтесь в жизнь. Сохраняя внимательное, чистое, уравновешенное и энергетически целостное состояние на протяжении всего последующего дня и ночи.

В общем виде разбор темы хорошо — а беседа всегда лучше.

1. Спросите себя, что у вас не комфортно, где результаты не такие как вы хотите.
2. Мысленно разрешите себе жить богаче, счастливей, результативней.
3. Пишите в вотсап +7 926 6970047. И я лично в коучинге вам сильно помогу. Потому что я знаю как помочь, умею и люблю помогать людям жить лучше.

Жмите >здесь и всплывет окно для общения.

2 thoughts on “Уроки медитации. Как медитировать дома

  • 08.01.2014 at 16:03
    Permalink

    нету учителя…
    как медитировать на очищение? представлять это чувство? визуализация? проговаривание? какой цвет лучше?

    Reply
    • 10.01.2014 at 00:50
      Permalink

      Главный принцип — намерение на очищение.
      Конкретная психотехника, как инструмент, зависит от вашей индивидуальности и от ряда других вещей.

      Попробуйте написать 50 метафор(визуализаций, цветов и т.д.) на очищение и напишите мне, я скажу что вам лучше по моим ощущениям.

      Reply

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *