популярное — Даология

Как изменить характер: стратегия личных перемен

как изменить свой характер Как сладко звучит девиз молодежи «Зачем менять себя ? Пусть лучше все прогнется под нас.» Но это «все» упорно дает не совсем радостные вести и лучшие результаты. И оказывается что себя нужно изучать и тренировать. Можно этого и не делать, тогда вас всего лишь обойдет тот, кто более подготовлен и лучше обучен.

К сожалению, ключевым личностным (не профессиональным) навыкам комплексно не обучает общеобразовательная программа школы, университета, частных организаций.

Где нас учат самостоятельно справляться со своей жадностью, обидой, гордыней, агрессией, страхом. И зачем это делать современному разумному человеку ?

С одной стороны это все самокопание совершенно ненужно, ведь на жизнь и зарплату это практически не влияет. С другой стороны любые проявления «негативных» черт характера лишают нас власти над обстоятельствами. Человек оказывается захваченным привычным сценарием или автоматизмом. И уже словно жизнь живет нас, а не наоборот.

Как закалялась сталь

Чтобы стать сильной личностью нужны не только сильные стороны и качества, но и отсутствие слабых сторон характера.

Слабые, дисгармоничные, негативные черты характера существуют потому что когда-то помогали нам или тем кто нас этому обучил получить желаемое, в решении текущих задач, выживании. Но на короткой дистанции.

Разбирая любую «негативную» черту характера обнаружим ситуации, в которых она выполняла конструктивную функцию.

Гнев или обида помогают манипулировать собеседником, Жадность мобилизует и перестраховывает от недостачи ресурсов, агрессия и страх помогают защититься, лень часто оберегает от делания ненужного, гордыня помогает утвердиться и стать немножко уверенней и т.д.

Посеешь привычку — пожнешь характер

Но рассматривая более детально подобные ситуации, оказывается что за все проявления слабых черт приходится платить перерасходом энергии, напряженностью, стрессами, излишними перегрузками, запутанностью мышления, испорченными отношениями, здоровьем и тяжелым внутренним состоянием.

На практике «негативные» черты характера имеют слишком много побочных эффектов, и мешают оптимальному решению ситуаций, как в деловых так и бытовых вопросах.

Но время идет, меняются технологии, среда жизни, но не человек.

Кнут и пряник свободного будущего

Тех кто сознательно не хочет очищать собственную индивидуальность от балласта лишнего и ненужного жизнь чередой ситуаций загоняет в состояние неудовлетворенности и страданий.

Неделю, месяц, пару лет можно потратить как на усиление страданий, так и на увеличение счастья. Время нейтрально. Характер и желания посредством действий окрашивают жизнь в краски.

И чем раньше человек начнет перестраивать себя и убирать всё неадекватное и несоответствующее его сути и задачам, тем больше свободы, счастья и радости будет в его жизни.

Практика критерий истины: как изменить характер человека

Очень важно понять, что изменение это не война. А особенно личные изменения. Это укрепление дружбы с самим собой, подлинным собой. Снятие оков чужих решений, убеждений и стремлений. Закаливание собственной смелости и храбрости.
Увеличение ясности, свободы и широты мышления.

Не нужно превращать это в рутину. Важно понять алгоритм, стратегию и разрешить себе играть по собственным правилам, но в другую игру.

Стратегия изменений характера содержит 5 ключевых столпов:

1.Желание, стремление изменений.
2.Принятие, неотрицание дисгармоничной черты или проблемной ситуации.
3.Анализ, осмысление, осознавание поведения или состояний, граней себя.
4.Трансформация с помощью специальных техник.
5.Неделание, поиск и выработка нового поведения.

Звезда изменений — прекрасная поддержка в движении навстречу себе и реализации внутренних планов, а потому разберем подробнее:

Желание:

Без желания нет энергии, импульса к движению. И в лучшем случае человек ищет специалиста, коуча, Мастера, который не только составит индивидуальную программу развития, но и сделает все преобразования за него. Но никакие серьезные изменения не застабилизируются, если к этому не стремиться: будучи в пассивном режиме сознание не научиться управляться перестроенной, обновленной версией характера.

Наиболее конструктивно формировать желания не только на изменения определенной программы, сценария, качества, а также и на достижение результатов в интересных вам внешних событиях. Например, убрать неуверенность и хорошо выступить на конференции. Справиться с ленью и реализовать важный проект. Трансформировать гнев, агрессию и договориться о продлении сроков аренды. Убрать страх, обиду и наладить общение с интересными людьми ( девушками\мужчинами).

Искренность и сила желания придают мощности трансформационным техникам и медитациям. И чем точнее подобрана под вас персональная система медитаций, тем больше добра вы сможете сделать как самому себе, так и людям.

Ведь чем чище, гармоничней и осознанней человек, тем быстрей воплощаются его желания.

Принятие:

Если бы все было так хорошо, то результаты были бы качественно иными. Систематический самообман вещь на практике малополезная. Попробуйте в качестве «рабочей гипотезы» согласиться с тем что есть проблема\задача или некое качество характера. Затем честно примените все рекомендации от специалиста и посмотрите на результат. Если не помогло, найдите другого специалиста и выполните новые рекомендации. Идеальных людей буквально пару человек на всю планету.

Анализ, осмысление:

Не вдаваясь в специальные техники развития осознанности скажем, что очень полезно задавать себе конструктивные вопросы:чем мне это выгодно, как я могу сделать иначе, когда повторялась такая ситуация, что я действительно хотел, что в действительности я делал\чувствовал\думал, какие мои сильные и слабые стороны мешали\помогали в этой ситуации и т.д.

Используйте словари и разные определения «рабочего» качества характера. Узнайте больше о том, например, что такое жадность. Проанализируйте, как проявляется эта программа характера. Как она влияет на действия, планы, реакции в бизнесе, общении, домашних вопросах. Выпишите 7-10 примеров проявления этого сценария из вашей жизни.

Трансформация с помощью специальных техник:

Духовными традициями и «современной» психологией накоплены множества разных техник влияния на себя. От простой и действенной аффирмации до сложных техник внутренней работы. Начинайте с того, на что у вас есть отклик. Помните о технике безопасности! Если начальными техниками самовнушения и перепрограммирования навредить себе сложно, то продвинутые техники всё же пробуйте под присмотрим специалиста.

Базовой техникой является запрос, просьба к единому целому\дао\богу убрать некое качество характера с последующей концентрацией на этом устремлении.

Также используйте книги и навыковые тренинги. Если у вас проблема с целями, прочтите 5 книг разных авторов и посетите 3-4 тренинга по целедостижению. Но решая локальные вопросы всегда думайте о причине этой проблемы. Иначе так и будете ходить по тренингам работая с поверхностными следствиями, а не причиной. Например общительность не получится натренировать, будучи глубоко обиженным или злым на людей. Целеполагания не разовьется без умения отличать свои желаний от чужих.

Неделание, поиск и выработка нового поведения:

Свято место пусто не бывает. Допустим вы очистили характер от негативной программы. А что теперь будет на этом месте, что будет выполнять конструктивную функцию, которую на себя брала стертая грань характера ?

В общем виде разбор темы хорошо — а беседа всегда лучше.

1. Спросите себя, что у вас не комфортно, где результаты не такие как вы хотите.
2. Мысленно разрешите себе жить богаче, счастливей, результативней.
3. Пишите в вотсап +7 926 6970047. И я лично в коучинге вам сильно помогу. Потому что я знаю как помочь, умею и люблю помогать людям жить лучше.

Жмите >здесь и всплывет окно для общения.

Как добиться успеха в жизни: ядро личного счастья

достижение своей цели На этом семинаре рассмотрим ядро достижения личных побед. Успех дело тонкое. Успех как вкусный плов, в нем все хорошо в меру. Он может быть красив на вид, интриговать приятным запахом, быть свежим и сочным, но вам сейчас хочется йогурта.

К чему тогда успех по неким, возможно вполне логичным и последовательным правилам ? Зачем ходить на курсы, пробовать готовить, изучать рецепты того, что вам в принципе, изначально не по вкусу и не под ваши потребности ?

Проблема «чужого»,»ложного» успеха в нашей жизни в том, что нарабатывая личностную оснащенность, силу, эффективность, вкладываем силы и умения не на собственные глубинные задачи.

И пока процесс выбора жизненных приоритетов не осознаваем, действия реализующие выбор не принесут полного удовлетворения даже сильными результатами. С другой стороны, бывает не так просто организовать себя для осознавания тех факторов, которые оказывают ключевое воздействие на характер, желания и ценности. И потому проще совмещать достижение «успехов с примесью», и формирование собственного представления о том, как жить хорошо и каким выстроить свой образ жизни.

При неразвитом навыке формирования собственного образа жизни, можно воспользоваться различными системами знаний о гармоничном образе жизни.

То есть первый навык для достижения успеха в жизни — умение ясно и четко понять «чего я хочу». Без этого знания, все остальные интеллектуальные и технические знания
лишаются всякого смысла. Безусловно, можно также искать и ответы на вопросы «а кто я, собственно тот кто хочет», «где я и куда мне, и туда ли мне, куда я хочу» и
схожие. Подлинные ответы на такие вопросы откроют источник веры в себя и ясности, сделают вас более устойчивым к различного рода воздействиям и препятствиям.

Последующие действия, зависят от изначального желания.

  • Если приоритетны деньги, то успех в жизни это на 80% успех в своем деле, о необходимых навыках и знаниях для создания бизнеса подробней в главе как открыть свое дело и карьера против бизнеса.
  • Если приоритетны взаимоотношения и общение с людьми, то успех в жизни это на 80% умение общаться, ключевые вопросы и навыки общения раскрываются в главе психология общения.
  • Если приоритетно понимание себя, собственных состояний, трансформация страданий и постижение счастья, то лучше начать с главы о личностном и духовном развитии.

И по мере освоения и использования прикладных навыков, следует научиться преодолевать стрессы и решать конфликты как в деловой, так и частных сферах жизни. Тогда, при наличии предельной самоорганизованности, вы сможете радоваться жизни, делая при этом то что хотите, с пользой для себя и других. Именно это и является ядром успеха, а уже какие формы принимают действия — зависит от задач и неповторимой сути каждого человека.

Еще раз, успех это всегда ваше личное достижение подлинно своих целей. Поскольку желания и задачи по жизни у каждого разные, то и успех будет личным, персональным, вами определенным.  При этом человек может быть социально эффективным, иметь общепринятые ресурсы — деньги, славу, власть, которые подразумевают возможность реализовать любое свое желание.  Но наличие большого количества этих ресурсов еще не делают человека счастливым, так же как их отсутствие.

Успех это счастье, реализация вашей индивидуальности, умение использовать свою жизнь по назначению, данному лично вам.  И тогда признание, известность, власть будет всего лишь одним из следствий вашей реализации.

Это базовые вещи, ядро.  О том что делать дальше, читайте в главе «Как стать успешным человеком».

В общем виде разбор темы хорошо — а беседа всегда лучше.

1. Спросите себя, что у вас не комфортно, где результаты не такие как вы хотите.
2. Мысленно разрешите себе жить богаче, счастливей, результативней.
3. Пишите в вотсап +7 926 6970047. И я лично в коучинге вам сильно помогу. Потому что я знаю как помочь, умею и люблю помогать людям жить лучше.

Жмите >здесь и всплывет окно для общения.

Целостный тайм-менеджмент: как успеть прожить собственную жизнь в радость

Жизнь дает множество возможностей и пространства для радости, удовольствия, познания нового и личного успеха. Хоть и бывает что какой-то день тянется долго, но жизнь в целом очень коротка. Мы не знаем когда она закончится. У нас есть текущий момент и бегущее время на часах.

Даже если попытаемся остановить время познав собственную вневременную и безграничную природу, на эту жизнь время по прежнему будет действовать.

Как научиться управлять собственным временем и взять свою жизнь в объятия радости и успеха ?

Тайм менеджмент : разделяй и внедряй

Систем тайм-менеджмента существует столько же сколько и людей достигших успеха. Любой человек сумевший воплотить идеи в своих делах, так или иначе организовал себя чем-то.

То, как мы организовываем себя для систематической работы и называется тайм-менеджментом.

Он бывает жестким, мягким, экстремальным, волевым, бесцельным, интуитивным, хаотичным, … и еще тысячу названий, которые отражают ваш характер, жизненную обстановку и способы опознавать и формировать цели.

Поскольку время неотъемлемо связано с жизнью, то любая система тайм-менеджмента по сути является частью грамотного подхода к жизни. Отвечая на вопрос — как выработать самодисциплину и самоорганизацию для реализации приоритетных целей эффективными методами с учетом собственных предрасположенностей.

И самодисциплина, как техническая пунктуальность, умение вовремя придти, уйти, начать и закончить что-либо в срок, это верхушка айсберга.

Управление временем: рывок от жалости к смелости и самодисциплине

1. Правда : энтузиазм, интерес и радость.

Очень часто списки дел не выполняются потому что нам это не надо. 80% проблем тайм менеджмента в том, что это не наши дела, планы, цели. И как следствие на такие планы нет сил, идей, вдохновения, стремления преодолевающее препятствия и человек просто себя обесточивает. И начинает думать о своем в процессе работы. Но стоит сделать ядром мотивации себя и собственную жизнь как все резко меняется — вы больше времени находитесь «здесь и сейчас» и более энергично себя чувствуете.

2. Адекватность : навыки и структурность

Далее 15% секретов управления временем в составлении правильного и детального плана дел в соответствии с целями, приоритетами и предрасположенностями и ресурсами, — на день, месяц, год. И закладывание в планы реальных сроков для дел. То есть в любой момент времени вам следует знать что сейчас делать, когда это прекратить и чем заняться дальше. Проструктурировать свой год или месяц по дням — это требует смелости и легкого отношения к «неудачам». План очень важен, но единожды написанный список дел можно переписывать, и переписывать. Не отбрасывать текущий с отговорками, а трезво и спокойно создавать новый список дел, возможно попутно корректируя свои цели. Также списки дел очень хорошо помогают выявить узкие места своих проектов и возможностей. Не нужно заострять все внимание на возможных проблемах, тогда вы лишите себя настроя на изначальный результат. Нужно трезво признаваться в сложностях, это высвобождает массу энергии и сил.

3. Дисциплина : делу время

И остальные 5% сложностей тай-менеджмента в техническом неумении отслеживать и распоряжаться актуальным временем в соответствии с планами, целями и приоритетами. Как правило это слив времени и ресурсов (денег, сил, вдохновения) на «бесполезное», емейл, чаты, интернет, сплетни, политику, разных «бездельников», отсутствие чувства времени и проблемы пунктуальности — попросту разгильдяйство. Также это неумение использовать высвободившееся или промежуточное между делами время — в пробке, в дороге, очереди, за мытьем посуды и т.д.

Итак, структура целостного тайм-менеджмента:

1. Пребывание «здесь и сейчас» и энергия от нацеленности на свои глубинные желания.  Правдивое понимание зачем вам эти желания активизирует интерес и создает мощную поддержку.
2. Адекватное вплетение желаний в структуру жизни — выделение приоритетности (что #1.#2.#3 или a.b.c.), составление списка дел и образа дня, недели, месяца.
3. Пунктуальность, самодисциплина, отсутствие сливов, непродуктивного использования и транжирства времени — соблюдение плана или корректировка по ходу дел.
4. Качественная работа, живые результаты, обучение новому, в том числе и на ошибках, благосостояние.

Жизнь в потоке: неси меня по воле волн

Часто обсуждают, ставить цели или лучше жить как есть и не вталкивать в себя чуждые жизни рамки. Цели это всего лишь оформление желания\намерения. Если мы не умеем опознавать свои желания и так же органично их оформлять, то нам придется брать чужие, и все наше естество будет бунтовать против таких целей. И если систематически игнорировать себя, то конечно, человек начинает отторгать любые цели в принципе. Поэтому нужно доверять себе и слушать себя.
Тогда цели будут разгружать голову от организационных вопросов, и помогать концентрироваться на актуальных задачах и креативных решениях.

Не шмогла: недостаток профильных компетенций

Бывает также что планы не реализуются потому что мы не можем, не знаем, не умеем что-то конкретное. И вместо выделенного часа, потратили 8, и результата нет. Тогда нужно отдать это на «аутсорсинг»(перепоручить кому-то) или пойти на обучение с тем чтобы самому стать более компетентным. И продолжать работать. Попутно посоветуйтесь с людьми более компетентными в теме.

Завороженные процессом: смена ритма

Если время вас затягивает, то полезно установить для себя систему переключателей для завершения блоков дел, например звонок будильника по окончанию запланированного промежутка времени. Или выпить чай, походить, провести медитацию чтобы выключиться из одного дела, и войти в другое.

Важно не пугаться неудач, совершенствоваться, смело внедрять идеи, слушать себя и учиться расслабляться. Тогда у вас будут силы не только двигаться вперед и вверх, к новым победам, но также и время радоваться жизни. Ведь чем лучше отточена ваша пунктуальность, тем больше времени вы сможете потратить на «собственную жизнь».

В общем виде разбор темы хорошо — а беседа всегда лучше.

1. Спросите себя, что у вас не комфортно, где результаты не такие как вы хотите.
2. Мысленно разрешите себе жить богаче, счастливей, результативней.
3. Пишите в вотсап +7 926 6970047. И я лично в коучинге вам сильно помогу. Потому что я знаю как помочь, умею и люблю помогать людям жить лучше.

Жмите >здесь и всплывет окно для общения.

Как развить силу воли: путь от веры в себя к личным победам

как развить силу воли

Вера в себя и сила воли нужны современному человеку как чистый воздух и вода. К сожалению не многие могут себе это позволить в кипящей гуще мегаполиса. И огромное количество времени тратится на оживление чужих решений, собственной суеты и беспорядочных желаний.

В чем суть силы воли и как придать мощность собственной воле ?

Сила воли это способность следовать решениям. Удерживать внимание на изначальном решении. Тогда мысли, эмоции, поступки если и будут раскачиваться другими людьми или обстоятельствами, все равно будут возвращаться в базовую и комфортную вам позицию.

Как развить силу воли ?

1.Научиться говорить Нет. Это увеличивает степень вашей невовлекаемости, и как следствие в диалоге или конфликте вы сохраняете больше концентрации на своих позициях. Сядьте перед выключенным телевизором, компьютером или зеркалом и 30-40 минут говорите — нет, нет, нет…

2.Четко прояснять и понимать свои позиции и решения. Это придаст фокуса и здравого смысла.

3.Учиться по нескольку часов заниматься одним простым делом.

4.Уважать и принимать других людей (позиции, желания, убеждения) без автоматического желания отформатировать их под себя. Очень часто на этом этапе проявляется самосозданная зависимость от другого человека, и то что как такового решения и цели у нас нет, а спорим просто от безделья или глубоких сомнений в себе.

5.Поставить небольшую цель и реализовать это. Снова поставить одну небольшую цель и воплотить ее. И так постоянно, обязательно фиксируя факт достижения любого результата.

6.Просмотреть в каких ситуациях вам нужна «сила воли». Где вы соскальзываете под других людей и ради чего это. В чем решения других относительно вашей жизни или данной ситуации лучше своих собственных ? Зачем вы забываете свои цели, мечты и устремления ?

Сила решения: приказываю себе быть свободным

По сути воля — смелость и устойчивость иметь свое осознанное решение. А силу придает энергия из вашего желания и уровня целостности, кристаллизованости.

Поэтому чем больше вдохновения, радости, интереса, энтузиазма от собственных желаний, тем проще следовать решениям принятых на основе этих желаний.

Хотя бывает так, что есть желание бросить курить, а сил на это нет. В таких случаях нужно усилить мотивацию или научиться управлять собой, или же посмотреть на себя шире и увидеть, что вы компенсируете курением и как это восполнить, решить другими способами.

Воля это не всегда слепое упрямство носорога

Также опрометчиво развивать волю через «порабощение» других людей. Сила с которой лидеры, генералы, успешные бизнесмены давят на окружающих, прежде всего от их собственной нацеленности на результат. А подчиняемость других это следствие слабости, нежелания оформлять и верить в свои решения.

Существует мнение что воля это способность преодолевать препятствия. Это не совсем так. Препятствия помогает преодолевать хороший ум, знания, профессионализм свой или помощников. Воля же сохраняет концентрацию на изначальном намерении, помогая уму находить наиболее интересные и эффективные ходы для достижениях личных побед.

Бумеранг ответственности

Сильная воля это не триумф и торжество эгоизма, это всего лишь инструмент эмоциональной и интеллектуальной устойчивости для реализации благих идей и проектов которые помогают вам и другим людям стать более счастливыми, радостными и самостоятельными.

Чем более крепким и устойчивым становится человек, тем больше на нём ответственности и прежде всего за себя. Поэтому мало развивать волю, нужно укреплять чистоту и добро. Чтобы ваша сила не обернулась против вас.

В общем виде разбор темы хорошо — а беседа всегда лучше.

1. Спросите себя, что у вас не комфортно, где результаты не такие как вы хотите.
2. Мысленно разрешите себе жить богаче, счастливей, результативней.
3. Пишите в вотсап +7 926 6970047. И я лично в коучинге вам сильно помогу. Потому что я знаю как помочь, умею и люблю помогать людям жить лучше.

Жмите >здесь и всплывет окно для общения.

Пирамида потребностей Маслоу — как основательно понять чего хочет человек ?

пирамида потребностей маслоу

У любого живого организма есть экосистема, среда в которой он рождается, развивается и существует. Насекомое — в лесу, дельфин в океане, земля в солнечной системе.

И как следствие у живого есть встроенные задачи, — потребности, которые инстинктивно подсказывают, толкают к тому что надо делать для выживания и развития его лично и среды в Едином целом.

Обычно то, что нужно для выживания называют потребностями, инстинктами, а то что для развлечения и развития — желаниями, интересами, увлечениями.

Пирамида Маслоу расширенная

Но суть одна — это мотивация выжить, а затем жить хорошо. А поскольку человек это многоуровневый организм, система, то его потребности\мотивации также можно рассмотреть через призму некой системы. Пирамида Маслоу достаточно хорошо и естественно описывает модель эволюции потребностей и интересов человека.

Бесполезность пирамиды  Маслоу и жизненные «опровержения»

В оригинале пирамида Маслоу подана как идея уровней потребностей,  а уже после этого у трактовках других людей возникли пирамиды или спирали. Хотя форма спирали показывает эволюцию, трансформацию основной жизненной мотивации и текущий спектр интересов, говоря о том что жизнь осталась жизнью, но уже под другим углом, ракурсом. В то время как пирамида неявно указывает на приоритет удовлетворения нижних уровней перед верхними — «на чем будет стоять крыша, если нет фундамента?», «сначала стены, потом потолок».

В жизни много примеров тому, как человек удовлетворяет «верхние» потребности красоты и гениально живет «бедным художником» с якобы незакрытыми нижними вопросами денег и быта, или людей бизнеса, власти которые наоборот удовлетворяют «нижние и средние» потребности, так и не поднимаются к красоте и поиску «кто я».

С одной стороны пирамида Маслоу показывает какие потребности необходимо реализовать человеку чтобы сформироваться. С другой — спираль говорит о дальнейшем развитии мотиваций сформированного человека, без жестких и однозначных привязок к социальной деятельности.

Так или иначе, человек в течении жизни удовлетворяет потребности тела, личности\характера и интеллекта, а также души\миссии.

Тело, личность(интеллект+»общественное я») и душа(«внутреннее я») это единый организм. И рассматривая любую активную потребность следует помнить, что весь организм участвует и мобилизируется под эффективную реализацию конкретной мотивации. Например, чтобы обеспечить тело базовыми потребностями — едой и теплым домом, человек включается весь целиком: характером, интуицией, знаниями, ресурсными состояниями и т.д.

Одни уровни потребностей не отменяют другие, пирамида потребностей Маслоу выделяет доминирующую потребность человека на данном жизненном этапе и указывает спектр мотивация влияющий на принятие жизненны решений.

pm

Поэтапная структура потребностей пирамиды Маслоу

По разным данным Масло переложил философию чакр индийских йогов на психологический язык потребностей и мотиваций личности. И огромная ценность этого «заимствования» в целостном и статистическом подходе к системе желаний без углубления в энергетические причины и аспекты устройства человека, так неохотно изучаемые современной открытой наукой.

1. Физиологические потребности — голод, жажда.

Эти потребности навсегда остаются с человеком.
Также они по жизни толкают на активную деятельность.

2. Потребности безопасности и комфорта.
Безопасность регулируется чувством страха.
Комфорт — ощущениями удовольствия от чего-то и удовлетворения.

3. Социальная принадлежность, любовь.
На этом уровне включаются механизмы по встраиванию в общество.
Привлечения и чувствование внимания к себе — любовь нулевого уровня.
Можно сказать что это «физиологические потребности» личности, жажда быть среди людей и питаться вниманием разного качества.

Главный вопрос — где и через что (принадлежность, сопричастность к чему) выражать себя, как говорить.

4. Уважение, власть, успех, престиж, имидж.
Это потребности «безопасности и комфорта» среды личности\характера. Единицей выступает не только тело,
как в первой группе потребностей, но и человек, личность.

Главный вопрос — как взаимодействовать с людьми чтобы развивать свои дела. Хочется занять определенную и хорошую ячейку в обществе.

5. Познавательные потребности, исследования.
Это потребности интеллекта, как продолжение потребности комфорта личности: знания, информация, новое помогает лучше обустраиваться в среде.
Также это может быть освоение среды ума, как самодостаточного пространства — философия, естественно-научные дисциплины.

6. Эстетические потребности
Желание испытывать чувство счастья, гармонии, правильности.
В еде, быте, общении, идеях, делах.

7. Потребность самореализации.
Желание познать себя не только в черте интеллекта — но и через жизнь и состояния.
Стремления испытывать чувство счастья от жизни в целом, через реализацию собственной жизненной задачи. Желание делать высшее добро самому себе.

Пирамида потребностей у Маслоу содержит 7 базовых мотиваций человека.
Первая потребность — человек служит телу.
Вторая, третья, четвертая, пятая, шестая — уму и эмоциям.
Седьмая — судьбе, карме, жизненной задаче.

Но также есть восьмая потребность.

8. Самодостаточное служение другим.
Научившись приносить благо себе, человек начинает увеличивать это в других — «работает душой». Реализуя ощущение единства в поддержке и весомой помощи окружению. Высшее благо — это полноценная самореализация, счастье и радость жизни, знание своей безграничной природы.

9. Трансцендентные мотивации.

В девятую группу мотиваций можно отнести потребности менее 2% людей. Это желание жить исходя из возвышенных и  мистических переживаний «себя», «космоса», «реальности». Как правило без удовлетворения всех предыдущих задач, человек не сможет жить из состояния безграничной любви и счастья.

10. Десятый уровень *отсутствует у Маслоу*

Служение абсолюту. Человек реализует некие задачи абсолюта для локальной, местной реальности. Для 99,99% людей этот уровень недоступен не только для реализации, но и для понимания. Это высшие уровни святости.

Для 70% людей ситуация с удовлетворением потребностей выглядит следующим образом:

1851_10392

Как применять иерархию потребностей пирамиды Маслоу — практика самопознания

Любое знание раскрывает свою ценность в действии. Спираль Маслоу показывает нам где сейчас сосредоточена мотивация человека, на чем он сфокусирован и куда будет двигаться дальше. И соответственно что для человека сейчас неприменимо.
Также анализ уровней потребностей хорошо помогает основательно понять чего хочется. Выстроить жизненную стратегию и образ жизни исходя из системного удовлетворения своих потребностей : включить в свою жизнь сбалансированное питание, спорт, социальную позицию которая помогает сделать самореализацию прибыльным делом, преображение своего дома с позиции гармонии и красоты, изучение знаний которые помогают лучше понять себя.

Обратный процесс — от желания к потребности поможет увидеть баланс вашей жизненной системы. Соберите в одно место все свои желания и то, куда вы тратите ресурсы (время, деньги). И посмотрите какие потребности удовлетворяются вашим набором желаний и вложений: что закрывает вопросы голода-жажды, что удовлетворяет запросы безопасности и комфорта, дает социальную принадлежность и т.д.
Какая группа потребностей наиболее акцентирована и порождает больше желаний ? Как удовлетворены нижние потребности ? Нет ли на уровне желаний и образа жизни дырок в вашей системе — неучтенных базовых потребностей ?

Уделите время для наблюдений и ответов на эти вопросы
— как вы осознаете мотивации и потребности\программы каждого уровня
— как это проявляется в действии : какие ситуации запускаются и поддерживаются разными мотивации
— насколько способы реализации потребностей(действия) учитывают ваши особенности
— что лично для вас означает счастье каждого уровня потребностей

Взгляд на себя с вершин Маслоу

Именно сумма всех граней пирамиды потребностей Маслоу выстроенных от себя, своей индивидуальности познаваемой через интуицию, наблюдение, чувствование и дает человеку ощущение счастья и смысла жизни. Тогда пирамида начинает светиться изнутри и на человека снисходит безграничное пространство кайфа, блаженства и любви. Выстроенный человек, «рабочая пирамида» становится инструментом для трансляции счастья в мир через свою жизнь, а не только слова или призывы.

Пирамида Маслоу обретает качество волновода, по которому человек не только взбирается вверх по лестнице эволюции, но и выступает проводником света, знания и покоя.

В общем виде разбор темы хорошо — а беседа всегда лучше.

1. Спросите себя, что у вас не комфортно, где результаты не такие как вы хотите.
2. Мысленно разрешите себе жить богаче, счастливей, результативней.
3. Пишите в вотсап +7 926 6970047. И я лично в коучинге вам сильно помогу. Потому что я знаю как помочь, умею и люблю помогать людям жить лучше.

Жмите >здесь и всплывет окно для общения.

Психология общения: 13 базовых принципов как правильно общаться с людьми

как правильно общаться

Общение одна из величайших возможностей человека. По большому счету одна из главных целей жизни человека — научиться гармонично общаться. Иначе зачем и для каких задач воплощаться в среде перенасыщенной людьми ? Не оттого ли, что человеческая среда наиболее способствует реализации этих задач.

Нас делают человеками с младенчества. Общение у нас в крови. Но насколько мы умеем пользоваться и наслаждаться этим шикарным инструментом ? И какова наша культура общения ?

А здесь поговорим основательно. Из чего складываются навыки успешного общения и как в действительности научиться общаться с людьми.

Рекомендую для полноценного разбора психологии общения:

Мини тренинг — как научиться правильно общаться.
Гордыня. Убираем препятствия на пути к взаимопониманию.
Одиночество. Смените изоляцию от мира на радость общения.
17 причин конфликтов в общении. Анализ, управление и налаживание разговора.
Любовь. Что такое настоящая любовь.

как правильно общаться

Из чего мы строим Фундамент для общения с людьми ?

В детстве мы как губки, впитываем все что можем, ведь это способствует выживанию. И далее бессознательно используем в строительстве расцветающей жизни, но на каком фундаменте. 

Много лет исследуя и практикуя разные подходы в сфере общения, выделил базовые принципы, которые в форме правил и навыков помогают проще, легче и продуктивней общаться с людьми.

Есть люди с «врожденной» способностью налаживать контакты, им на первый взгляд не нужна психология общения. Хотя вне зависимости от врожденных и сформированных способностей, знание сути психологии общения помогает людям лучше понять свое поведение, пересмотреть основы на которых оно сформировалось, и научиться получать больше радости, информации и пользы как от дружеского, так и делового общения.

Общение это обмен энергией и информацией в формате\рамках взаимоотношений. А поскольку мы — люди, то атмосфера общения тут же обрастает множеством наших атрибутов и потребностей — иерархии, власти, зависимости, претензий, ожиданий, помощи и т.д.

Что же, давайте раскладывать все по полочкам

Фундаментальные принципы психологии общения с людьми это каркас, гармоничная структура, которая дает наглядную карту о том что происходит, и что исправить чтобы правильно общаться с людьми. Это естественные механизмы формирующие наше общение, а не речевые приемы убеждения, спора или манипуляции. Такой всесторонний подход к психологии общения помогает самостоятельно разобраться в том, как правильно общаться и говорить с любыми людьми, учитывая основы общения и уникальность каждого человека.

[ordered_list style=»decimal»]

  1.  Самостоятельность\самодостаточность.
  2.  Конфликт
  3.  Комфорт
  4.  Выражение эмоций, чувств
  5.  Уважение, забота, любовь.
  6.  Интерес.
  7.  Искренность, открытость.
  8. Принятие.
  9. Взаимодополнение.
  10. Сочетаемость.
  11. Тишина.
  12. Динамика, дистанция.
  13.  Реализация, текущие задачи.

[/ordered_list]

Применять каждый принцип следует сначала к себе(!), а затем к собеседнику.

Самостоятельность\самодостаточность показывает насколько вы самоценны, эмоционально и энергетически независимы, целостны. Можете ли вы не «цепляться», не «проваливаться», не быть завязанным на собеседника.

Конфликт. В любом взаимодействии зрелых людей присутствуют их желания, и пока общение находится в зоне общих интересов все идет гладко. Зачем вы общаетесь, чего вы хотите и не хотите ? Ожидаете ? Каковы ваши претензии, условия ? Что вы делаете в конфликтной ситуации — как конфликтуете ?

Комфорт. Насколько вам комфортно и хорошо. Что вы можете сделать что бы стало комфортней. Как долго вы готовы терпеть дискомфорт ? Что мешает расслабиться ?

Выражение эмоций и чувств. Скованность, стеснительность, робость, неуверенность гасят ваши эмоции и как следствие общение лишается сочности, текучести, естественности и удовольствия. В главе «Как контролировать свои эмоции» указаны рекомендации по решению этих вопросов.

Уважение, забота, любовь. Бережное и заботливое отношение к собственным ресурсам — целостности, телу, энергетике, делам, деньгам и как человеку вообще.

Интерес, любопытство. Проявляя искренний интерес к собеседнику вы даете ему возможность рассказывать и говорить с вами. Прежде всего ищите и акцентируйте свое внимание на хорошем в людях.

Искренность, открытость. Есть смысл говорить что есть, но осторожно, так как правдой можно навредить. С открытостью есть нюансы в деловых отношениях, но близкие отношения без сонастроенности, открытости и контакта душа-в-душу чахнут и теряют всякий смысл.

Принятие. Жизнь каждого человека это сосуд его индивидуальности. Человеческая среда дает возможность разным мирам, воплощаясь в теле, взаимодействовать в едином пространстве. Принятие, а точнее восприятие другого человека без вовлечения, следования или сопротивления к его позициям, стремлениям, ограничениям. Чем выше уровень самостоятельности, тем проще принимать другого человека таким какой он есть, при этом целиком оставаться самим собой.

Взаимодополнение. Очень продуктивно для развития общаться с людьми с отличными от ваших сильными сторонами.

Сочетаемость. Иногда нормальные люди сильно конфликтуют, не из-за непримиримого идеологического фанатизма (apple-pc, iphone-android, bmw-mercedes, христианство-буддизм, мясоеды-веганы, пунктуальные-разгилдяи), а по причине структурной несочетаемости энергетики и характеров.

Тишина. Учитесь сохранять собственное пространство покоя и невовлеченности в разговоре. Центрироваться и быть «здесь и сейчас», а не только в эмоциях, образах и словах. Хорошо помогает работа с эмоциями и практики медитации.

Динамика, дистанция. У любого общения есть канва взаимоотношений, за исключением «попутчиков в поезде» ). Это определяет дистанцию общения и «правила игры». Это большая тема рассмотрена в «Психологии взаимоотношений».

Реализация, решение задач. Общение не просто приятный разговор, это еще и помощь делу. Насколько ситуации общения способствуют решению конкретных жизненные задач, — связи, идеи, знания, понимание, энергия. Особенности жизненных задач будут задавать специфику общения — человек с учительскими задачами неявно будет чему то учить, человек с задачами по власти будет так же неявно командовать, агитировать или удерживать позиции любой ценой, человек с задачами по сексу — приносить удовольствие и т.д.

С теорией всё, а теперь простые примеры из личной жизни

Сначала изучите себя через призму 13-ти принципов психологии общения, а затем примените их к собеседнику — насколько ваше общение учитывает и способствует его интересам, развитию, целостности. Не становится кто либо из вас жилеткой, энергетическим донором, слугой, прогибается, старается быть только хорошим и т.д. Для начала это следует осознать.

В современной психологии и на тренингах по общению существует множество речевых и энергетических приемов для налаживания общения. Во многом эти методы не работают с причинами проблем общения, не учитывают основные принципы общения, и по сути пытаются на грязную одежку излить одеколон. Выравнивая общение ситуационно за счет искусственных надстроек и без учета последствий для человека в целом. Вместо того чтобы подойти к вопросу чуть шире, и учесть всего человека в целом.

А поскольку общение это выражение, прорастание из себя самого и изучение реальности другого человека, то плоды и качество общения приятны когда собеседники в первую очередь осознанные, гармоничные и целостные люди. И различные правила или методы психологии общения, могут лишь указать на дисгармоничные черты характера, кривые модели поведения, и помочь вырастить новые, что бы сделать общение более естественным, насыщенным и Живым.

Общение - практика

Как правильно общаться с людьми — экспресс анализ типичных ошибок и проблем в общении

Не всегда получается наладить или продолжить общение в нужном русле. Бывает человек «соскальзывает», или между вами «глухая стена», или вы просто за счет разности ритмов\интересов не стыкуетесь. Мелкие «фишки» или «приемы» общения, безусловно простимулируют течение разговора и на этой эмоциональной волне куда-то да выплывете. Но насколько это естественно, природно и близко вам ?

К сожалению многие люди от страха одиночества всячески подавляют и игнорируют себя, лишь бы быть интересным собеседнику или обязательно навязать свою волю, желания, мысли. С течением времени это забывается и у человека не остается привычки быть искренни, любить себя и видеть другого без пелены воздействия. И вот эти принципы становятся как ушат холодной воды, отрезвляют и побуждают задуматься.

Давайте еще раз пройдемся по краеугольным проблемам общения:

Самостоятельность — один из участников разговора «вешается», «проваливается» в собеседника. Отдавая свою энергию и инициативу. Проблема «сильного» в том, что ему вне рамок подпитаться слабым и отдающим, такой разговор не интересен.

Конфликт — один из собеседников постоянно лезет на рожон, и ему в этом потакают. Также кто-то из участников может неосознанно проживать сценарий старого конфликта, и на другого будут сыпаться все претензии и обиды.

Комфорт — неумение говорить из своего комфорта создает некую дистанцию и отстраненность собеседников.  В разговоре точкой опоры и «ведущим» становится более комфортный и расслабленный участник.

Выражение эмоций и чувств — зажатость и скованность мешает говорить что хочется. Поэтому для выражения себя используются неестественные роли и маски. Также подавленные чувства мешают слышать другого человека. Люди общаются сталкиваясь скорлупами и открытого разговора  не получается.

Уважение, забота, любовь — игнорирование другого человека ставит под сомнение целесообразность общения.  Излишнее проявление заботы также настораживает и расслабляет человека до уровня хамства и потребительства.  Если вы принимаете другого таким как он есть , то есть любым, то почему бы ему не вести себя только в своих интересах ?

Интерес — отсутствие интереса к другому человеку говорит или о вашей усталости или необходимости прекратить общение на сейчас. Без интереса нет смысла в общении.

Искренность, открытость — будучи закрытыми нам сложно расслабиться и включиться в общение целиком. Искренность помогает оздоровить разговор живой порцией интереса.  Обиды, гнев, злость наоборот перекрывают кислород общения.

Принятие — другой человек всегда в чем-то отличен от нас. Как мы относимся к этой разности. Можем ли воспринять эту разность ?

Взаимодополнение — как разность другого человека может усилить вас. Вы готовы доверить другому человеку какую-то функцию в своей жизни или научиться этому и собеседника.

Сочетаемость — есть не стыкуемые с вами люди, глубинно.  Готовы ли вы это принять и просто идти дальше. Есть ли желание искать «своих» людей ?

Тишина — что мешает приятно помолчать, почему всегда «надо» что-то говорить ? Вы же не на радио, в прямом эфире. Паузы заполняются ценой собственного комфорта, искренности, самодостаточности.

Реализация, текущие задачи — непонимание своих целей общения создает неудовлетворенность и не позволяет подобрать адекватные инструменты общения и свою позицию. Почувствуйте, вам хочется внимания и просто поговорить, самоутвердиться и поспорить, узнать человека ближе и т.д.

Практика : упражнения на развитие навыков общения

Практика заключается в предварительном анализе, осмыслении, выработки одного принципа, а затем в осознанном общении с позиции этого принципа. И тогда, шаг за шагом вы проработаете все базовые принципы общения,  вырабатывая и оттачивая свой стиль естественного и эффективного общения с людьми.

Начните с принципов самостоятельность, выражение эмоций и чувств, цели и задачи.

Вот так, постепенно, принцип за принципом вы проработаете все базовые грани общения.

В общем виде разбор темы хорошо — а беседа всегда лучше.

1. Спросите себя, что у вас не комфортно, где результаты не такие как вы хотите.
2. Мысленно разрешите себе жить богаче, счастливей, результативней.
3. Пишите в вотсап +7 926 6970047. И я лично в коучинге вам сильно помогу. Потому что я знаю как помочь, умею и люблю помогать людям жить лучше.

Жмите >здесь и всплывет окно для общения.

Как научиться медитировать: техники медитации для начинающих

Жизнь дает нам шанс раскрыть себя, свой потенциал, и сделать ощущение радости и счастья обыденным переживание сопровождающим нашу активную повседневность.

Техники медитации позволяют сделать нашу жизнь более интересной, за счет того что, медитируя, мы учимся лучше чувствовать себя и доверять себе, и как следствия наши решения более согласованы с нами.

Дополнительно рекомендую изучить материалы по теме медитаций

Старт. С чего надо начать.
План медитаций на 7 недель.
Безопасность. Базовые правила.
Сон. Медитация перед сном.
Видео. Общий взгляд на медитации.
Просветление. Заобчлачный дзен и подлинная медитация

Введение в медитацию.

Что полезного для жизни дает нам практика медитации ?

1. Чистота. Регулярно практикуя медитацию, жизнь также станет более красочной, потому что хаос мыслей и сумятица негативных эмоций прекратят омрачать вашу голову постоянно повторяющимися проговорам осколков фраз, диалогов, противоречий и сомнений скребущими душу.

2. Свобода выбора. По мере освоения техник медитации вы станете более свободными, потому что не будете слепо обусловлены прежними привязанностями, стереотипами, чужими решениями и оценками себя. У вас появится как больше возможностей осознанного выбора, так и реальной силы эти решения реализовать.

3. Энергия и стабильность. Осваивая базовые техники медитации для начинающих жизнь станет более радостной. Потому что медитация дает нам больше энергии, устойчивости и внутренней стабильности. И как следствие мы вырабатываем глубокий покой и невовлеченность в водовороте дел, событий и эмоций. Невовлеченность позволяет сохранить концентрацию на реализации собственных планов, и радовать себя малыми и большими победами.

4. Целостность и любовь. И самое важное то, что медитация помогает прикоснуться к … любви. Не только за счет релаксации и укрепления сексуальности, техники медитации развивают в нас открытость к себе, миру, людям, практики помогают реально пережить ощущение единства с миром, стать целостным и способным как воспринять, так и сохранить в себе любовь, из которой все сделано.

Не думать ни-о-чем или думать о хорошем или … В чем же суть медитации ? 

Что такое медитация ? Медитация это самоосознавание жизни. Поскольку жизнь это мы сами, только в более расширенном варианте чем привыкли о себе думать, то медитация это развитие соприкосновения сознания с жизнью, с тем каковы есть природа этого мира, природа моего ума, характера, судьбы и вообще.

пустота_даологияПодобно тому как в природе есть океаны, горы, деревья, птицы, животные, воздух, и есть планета в которой это все существует по своим законам и непрерывно движется в космосе. Так и в человеке есть разные уровни поддерживающие и развивающие его жизнь — тело, желания, эмоции, ум, и что-то такое что это все вмещает — душа, которая движется в реальности также по определенным законам.

И медитация это как взгляд в микроскоп, подзорную трубу, а точнее в зеркало — в самого себя, в разный масштаб (уровень, глубину) собственной природы.

В духовных традициях используют различные методы медитаций и психотехник основанных на энергетической картине мира, особенностях и задачах традиции, а также задачах конкретного человека.

Пятилетка за 3 минуты — четыре базовых техники медитации для начинающих

В традициях базовыми практиками, техниками медитации для начинающих, являются четыре фундаментальных упражнения, перетекающих одно в другое. Начинается все с собирания внимания, изменения качества внимания, а затем движение вглубь\ввысь\вширь — к подлинной медитации соединяющей чистое созерцание и жизнь.

Многолетний опыт моей практики показал, что этапы в освоении практики можно разделить на четыре ступени:

1.Расслабление, релаксация.

Расслабление.Важно всего лишь по 30 минут два раза в день быть наедине с собой, в покое, расслабляясь целиком: сидя с прямой спиной на краю стула, отпустив дыхание раскрывать тело, убирая эмоциональные напряженности. Это бывает сложно сделать, так как все время хочется чем-то себя занять. Очень хорошо помогает сконцентрироваться на ощущении дыхания или комфортной области тела. Важно научиться просто расслабляться занимаясь только этим делом, для начала 30 минут один, а потом и два раза в день.

2. Невовлечение в мысли, обретение точки силы и покоя в хаосе мыслей

Эта практика переходит в ощущение собственного состояния, когда вы расслабляя тело, эмоции, невовлекаетесь в мысли — не обдумываете о чем вы думаете, и не обуславливаетесь мыслями автоматически. Вы просто наблюдаете что есть. И тут часто обнаруживаете себя через состояние. В разных традициях на этом этапе используют психотехники с визуализациями, молитвы и т.д. Но в этом нет особой необходимости, важно просто не обуславливаться мыслями, продолжая расслаблять, отпускать, как дерево опавшие листья, напряжения и чувствовать всего себя.

3.Нахождение в текущем моменте, «здесь и сейчас», присутствие переходящее в созерцание

Далее вы стараетесь находиться в текущем моменте, здесь и сейчас, не проваливаясь в свое состояние целиком. Хотя с присутствием, состояние будет ощущаться более тотально и полно. Тут стараемся сохранять вертикаль — будучи собранным ощущать как свое состояние, так и открыто воспринимать окружающее.

Очень большое количество практик имеют главной целью собирание нашего внимания в «здесь и сейчас», в текущий момент.

4.Жизнь с опорой на реализацию, соединение созерцания и жизни.

Все это происходит в жизни. Далее важно состояние расслабленности и собранности, чувствование себя в текущем моменте сохранять занимаясь делами, реализуя свой характер и жизненную задачу, общаться с людьми с позиции комфорта, интереса и доброжелательности, и осваивать более мощные практики медитации, позволяющие не только наблюдать себя, но и трансформировать, менять, принимая себя при этом таким какой есть.

Рекомендуем начать с этих базовых упражнений, чтобы запустить процессы развития чувствования и осознания себя в медитации.

Увеличивая надои молока

Многие западные компании пришли к выводу что регулируя внутреннее состояния людей, обучая их навыкам саморегуляции и самовосстановления … странным образом повышается производительность труда. И что медитация это не про философию аскетизма, а наоборот — конкретные психотехники повышающие собранность, целостность, ясность, стрессоустойчивость и сфокусированность на решение бизнес задач.

Также часто встречается мнение что медитация это про то, как всего лишь закрыть глаза и погрузиться в себя. Безусловно такой подход это  простейший способ организовать себе время, приучить тело к статической позе и выработать привычку  не отвлекаться вниманием на что-либо внешнее.

При регулярной практике пребывания наедине по часу в день запускаются интересные процессы, которые подарят вам приятные и сильные результаты базового уровня.

В общем виде разбор темы хорошо — а беседа всегда лучше.

1. Спросите себя, что у вас не комфортно, где результаты не такие как вы хотите.
2. Мысленно разрешите себе жить богаче, счастливей, результативней.
3. Пишите в вотсап +7 926 6970047. И я лично в коучинге вам сильно помогу. Потому что я знаю как помочь, умею и люблю помогать людям жить лучше.

Жмите >здесь и всплывет окно для общения.

Как снять стресс: 4 метода управления стрессом и первой помощи

Методы снятия стресса

Стрессы и конфликты это спутники жизни активного человека нашего времени. С одной стороны стресс к лучшему, это сигнал к тому, что нам нужно научиться лучше управлять собой и событиями своей жизни. С другой стороны, стресс понижает нашу эффективность, концентрацию, делает одновременно взвинченными и вялыми, перегружает тело и системы организма: мы быстрее устаем, выматываемся и постепенно теряем инициативу в своей жизни.

И что бы стресс не начал разъедать ржавчиной нашу жизнь его надо побыстрее снять, попутно осмысляя причины стресса и то, какие слабости нашего характера спровоцировали стрессовую реакцию, вместо адекватного и сбалансированного взаимодействия.

Надо совместить два подхода к снятию стресса — ресурсный и трансформационный. То есть сначала погасить острую эмоциональную реакцию организма и психики, стабилизироваться, и только после накопления сил — искать причину и внедрять изменения в жизнь.

Сначала реанимировать, а потом брать интервью

Для стабилизации своего состояния можно использовать разные методы, главное чтобы вам это реально помогало и повышало уровень эмоциональной компетентности, адекватности и стрессоустойчивости.

1.Накормить себя — питание.

Очень важно подкрепить организм питательными элементами:
нервную систему витаминами группы B,
сердечно сосудистую — селеном, красной рыбой тресковых пород (рыбий жир омега-3),
пить очищенную воду, свежевыжатые соки, травяные чаи.

2.Стабилизировать тонус в теле — движение.

Бассейн. Массаж. Велосипедная прогулка в парке. Сауна\баня.

3.Отключиться и сменить фокус — релаксация.

Ощущение собственного дыхания, медитация заземления, правильное тай-цзы. Переключение внимания на простые и позитивные вещи — детские книги П.Бажова и Е.Клюева, музыку, мультики Миядзаки. Поездка в новое место.

4.Принятие, понимание — расширение.

Это довольно не простой, но очень мощный инструмент снятие стресса — понимание того, что все что можно изменить происходит в сейчас. Не час назад. Не после обеда. В непрерывной череде пространства «сейчас» можно сделать жизнь комфортной,стабильной, и по своему.

Но надо воспринять то что есть, не будучи заложником собственных эмоций, не смириться и терпеть всю жизнь, и не бороться.
Принятие это центрирование на текущем моменте, с анализом что задело вас, и почему другой человек «обязан» делать все только так как вы хотите, и для вас это так критично.

Другой человек такая же уникальность как и вы, и он всего лишь хочет сделать свой мир по-своему. Разрешите людям быть Людьми в их мире, а не слугами вашего мира. И сместите внимание на свою активность и что вам интересно, радостно, комфортно.

Применение этих простых рецептов позволит вам выйти из острого состояния и накопив силы, проанализировать ситуацию будучи наблюдателем со стороны, и выявить причины как своей реакции так и события в целом.

О тот, как справляться с негативными эмоциями и развивать стрессоустойчивость с использованием не только ресурсного, но и трансформационного подхода расскажем в следующей главе.

Но вкратце скажем тут, что лучшая профилактика стресса это быть занятым любимым делом в любимом окружении. Знать что все вокруг нас это временная иллюзия. И научиться жить в ощущении этого знания максимально комфортно и счастливо.

В общем виде разбор темы хорошо — а беседа всегда лучше.

1. Спросите себя, что у вас не комфортно, где результаты не такие как вы хотите.
2. Мысленно разрешите себе жить богаче, счастливей, результативней.
3. Пишите в вотсап +7 926 6970047. И я лично в коучинге вам сильно помогу. Потому что я знаю как помочь, умею и люблю помогать людям жить лучше.

Жмите >здесь и всплывет окно для общения.

Основы духовного развития: что такое подлинная духовность

что такое духовное развитие

духовное развитие человека - росток это начало пути

Духовное развитие это жизнь в которой вы осознанно делаете все что хотите и «вам за это хорошо». Поскольку человек связан со средой и обитает в среде природы, людей и социальных систем, единого, то ему полноценно хорошо когда его жизнь внутри(наедине) и снаружи(со всеми) активна и гармонична.

По мере роста осознанности и целостности понимание себя и взаимосвязи со средой изменяется, углубляется и расширяется.

И если в самом начале вам хорошо только при удовлетворении своих потребностей и вам «плевать на всех», то далее это перестает вас удовлетворять и вы уже как минимум не вредите другим собой — своей идейностью (взглядами, позицией), жаждой внимания и желаниями. Развиваетесь и в какой то момент выходите из под оцепеняющей власти других людей, и ваша работа и общение служат не только удовлетворению своих потребностей, но и поддержанию жизнеспособности и развития других людей.

Бренды древних мудрецов

Духовное развитие это не религия, культы, психотехники\молитвы\медитации, книги о просветлении, лекции о боге, бесконечные беседы о духовности, эзотерике, улеты на Тибет и т.д. Духовность это ваша собственная жизнь, реальная и живая. А все что помогает вам лучше соприкоснуться с подлинным собой и через себя (свои состояния и психику), — с жизнью, людьми и богом это и есть духовная практика.

Бог он везде, и в первую очередь в жизни каждого человека, а не только в определенных местах, духовных традициях и харизматических авторитетах.

Поэтому чем больше в вашей жизни будет Вас и Вашего тем больше радости, счастья, гармонии и бога будет просачиваться в вашу повседневность.

Духовные традиции и культуры несут собой систему знаний, принципов, практик и поддержку. Но сам факт соприкосновения с традицией и духовной культурой не обеспечивает вам еще ничего. Любое ценное знание следует осмыслить и приложить к своей жизни, тогда это станет не «грузом прошлого», «престижной интеллектуальной игрушкой», а вашим личным, уникальным и эксклюзивным духовным опытом, скорее всего обогащающим вас. Опытом, который даст силы и понимание как изменить свою жизнь.

Практика ценою в жизнь

Также и духовная практика может вам ничего не дать, если она не подобрана под вас и не сопутствует пониманию и решению ваших текущих проблем, формированию морально-этического вектора и стержневой структуры личности.

Наиболее эффективная духовная практика которая будет однозначно полезна всем это
1.ощущение и реализация своих желаний (с поддержанием других людей или хотя бы без уничтожения(!) других).
2.пребывание по часу день в наедие, в покое, с сопутствующей трансформационной медитацией, специальной психотехникой или очищающей молитвой.
3.предельно искреннее взаимодействие и общение с людьми, с уважением к своему комфорту, желаниям и собеседнику.

И тогда чувствование текущего момента, «здесь и сейчас», нахождение в присутствии станет для вас реальным и ежесекундным переживанием, вашей подлинной духовной практикой, а не бегством от своей жизни в духовность. Хотя окаменевшие и застывшие в вечности идеи духовности могут служить весомой поддержкой на вашем жизненном пути, если только не станут значимей вашей собственной жизни, счастья и любви.

С Богом!

Искренне, осознанно и с любовью практикуйте в своей жизни постижение и реализацию самого себя, своей изначальной природы и предрасположенностей.  Это и будет самая настоящая и подлинная духовность.

В общем виде разбор темы хорошо — а беседа всегда лучше.

1. Спросите себя, что у вас не комфортно, где результаты не такие как вы хотите.
2. Мысленно разрешите себе жить богаче, счастливей, результативней.
3. Пишите в вотсап +7 926 6970047. И я лично в коучинге вам сильно помогу. Потому что я знаю как помочь, умею и люблю помогать людям жить лучше.

Жмите >здесь и всплывет окно для общения.

Как открыть свой бизнес: ключевые навыки в создании своего дела

Как уже говорил в «Карьере против бизнеса», перед тем как создавать свое дело желательно понять — что именно вам интересно делать и каковы особенности граней вашего характера.

Без понимания своих сильный и слабых сторон, целостной модели построения бизнеса и самое главное — ясности и ощущения фокуса собственного интереса, создание своего бизнеса будет сопровождаться сильной «турбулентностью» и ваши действия обеспечат успех, если вас будет курировать или подстраховывать человек опыта — бизнес-коуч, знающий друг или … ваш директор.

Это человек который понаступал на грабли настолько, что у него выработался иммунитет к мелким неудачам, знание где эти грабли лежат и как их обходить, а не расшибать лоб в конвульсиях самоутверждения. И потому он смог через внедрение системы продажи и генерации товаров или услуг, несущие ценность определенным группам людей, — прийти к серьезным и впечатляющим результатам.

Для того что бы создать свое дело вам нужны: знания о внедрении идей через регулирование бизнес процессов в рамках жизнеспособной модели, актуальная идея и энергия, ресурсы для воплощения замыслов.

Из личностных качеств — умение поддерживать собственную мотивацию, жесткая самодисциплина, навыки расслабления и пребывания в покое, умение как брать инициативу на себя, задавая и удерживая вектор движения, так и отдавать ее в творческие руки сотрудников\фрилансеров, четкость и конкретика мышления.

Из духовных качеств — самодостаточность, контакт с самим собой, выбор бизнес идеи с учетом реализации своей жизненной или насущной задачи.

Из деловых качеств — умение обрамлять идею структурной и жизнеспособной моделью.

Из креативных — интересная, актуальная идея.

Из профессиональных — умение оценить вложения, окупаемость, риски, анализ конкурентов и рынка, выстраивание системы продаж и контроля ключевых показателей.

И самое главное для открытия своего бизнеса — целеустремленность, активная позиция, устойчивость к негативным реакциям, обучаемость и конкретные дела.

О том где взять сильную идею для бизнеса смело читайте, думайте, смотрите в жизни. И главное — делайте !

И чем меньше дырок будет по списку выше тем больше у вас шансов преуспеть. Хотя интуиция, талант, азарт и жажда результата могут компенсировать практически любой недостаток.

Смелости и продуктивности!

В общем виде разбор темы хорошо — а беседа всегда лучше.

1. Спросите себя, что у вас не комфортно, где результаты не такие как вы хотите.
2. Мысленно разрешите себе жить богаче, счастливей, результативней.
3. Пишите в вотсап +7 926 6970047. И я лично в коучинге вам сильно помогу. Потому что я знаю как помочь, умею и люблю помогать людям жить лучше.

Жмите >здесь и всплывет окно для общения.

Как полюбить себя: как научиться любить себя по-настоящему

Как хорошо растут дети обласканные заботой и материнской любовью. Эти дети чувствуют нужность миру, доверие и комфорт. Для таких детей мир это среда в которой реализация собственной самодостаточности это норма.

Когда они подрастают то слова о том что нужно принять свою уникальность, исключительность, неповторимость не вызывают приступов гордыни, самовосхваления или высокомерия.

Им будет ясно что мир каждого неповторим, по глубинным слоям — содержанию внутренней реальности, немного пересекается с другими по срединным слоям — по набору сильных сторон, талантов, характеру, переживаниям, и чуть больше схож по внешним слоям — языку, телу, эмоциям. И мы полностью варимся в едином пространстве действий — физическом мире.

Принятие своей уникальности это первый шаг навстречу к тому, что бы научиться любить себя самого, — обратить свое внимание на себя целиком, а не только возбуждать узкую область самооценки связанной с оценкой действий.

Как научиться любить себя ? Нужно начать с заботы, поддержки, доверия к самому себе. Полюбить себя значит освоить и наполнить свой мир радостью, комфортом и теплом.

А дальше дело за малым — не бояться сделать первый шаг навстречу себе, и еще один, и еще. И быть наедине с собой не значит провалиться в одиночество, наоборот только и тогда у вашего мужчины\женщины появляется реальный и надежный партнер.

Конечно поначалу все подавленные эмоции и страхи, перед тем как освободить вас будут напоминать о себе, но несгибаемое и искреннее желание добра самому себе поможет очистить вас от всего лишнего, старого и наболевшего.

Как себя любить и уважать ? Начните заботиться о себе, и введите это в привычку.

Переведите желание — хочу полюбить себя, в несколько новых привычек комфортного отдыха, общения в котором вам хорошо, работы которая приносит не только деньги но и нравится вам.

И тогда любовь к себе станет каждодневным действием и вектором вашего внимания, а не просто возвышенными эмоциями и абстрактными словами «полюби себя — остальные подтянутся».

Хотя бывает проще сначала открыться и полюбить кого то, а уж потом себя. Поскольку мы гораздо шире и глубже чем о себе думаем, то воспринимая других такими какие они есть, без осуждения и потакания, мы открываем двери к тому, что обычно не видно за непрерывной оценкой и желанием переделать другого.

И вот тут, в минуты спокойной тишины, у нас и возникает возможность желать хорошего людям: себе, близким, друзьям … Воспринимая и понимая людей какими они есть, подавая другим пример того, как научиться любить себя.

[box type=»tick»]Ваш, Леонард Боярд
Переключайтесь на ценность жизни
Приезжайте на Чистые пруды знакомиться и на бесплатный сеанс восстановления жизненных сил.
Расширяю возможности, потенциал и тягу к жизни!
[/box]